{"id":99958,"date":"2026-10-15T13:23:49","date_gmt":"2026-10-15T16:23:49","guid":{"rendered":"https:\/\/radiolarioja.com.ar\/rlr\/?p=99958"},"modified":"2026-10-15T13:23:51","modified_gmt":"2026-10-15T16:23:51","slug":"duelo-amoroso-una-especialista-advierte-que-el-tiempo-no-lo-cura-todo-y-propone-estrategias-para-atravesar-una-ruptura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radiolarioja.com.ar\/rlr\/duelo-amoroso-una-especialista-advierte-que-el-tiempo-no-lo-cura-todo-y-propone-estrategias-para-atravesar-una-ruptura\/","title":{"rendered":"Duelo amoroso: una especialista advierte que \u00abel tiempo no lo cura todo\u00bb y propone estrategias para atravesar una ruptura"},"content":{"rendered":"\n

La psic\u00f3loga y tanat\u00f3loga Eva Latap\u00ed explic\u00f3 que el dolor tras una separaci\u00f3n no se evita, pero puede transitarse de manera consciente. Recomend\u00f3 el \u00abcontacto cero\u00bb, la autocompasi\u00f3n y no saltar de una relaci\u00f3n a otra sin elaborar la p\u00e9rdida.<\/em><\/p>\n\n\n\n

La psic\u00f3loga y tanat\u00f3loga Eva Latap\u00ed, especialista en duelo y terapia de pareja, sostuvo que el paso del tiempo no alcanza para superar una ruptura amorosa y que quienes la atraviesan deben hacer su propia parte. \u00abEl tiempo hace su parte, pero nosotras y nosotros tambi\u00e9n hacemos nuestra parte\u00bb, plante\u00f3 durante una charla en la que respondi\u00f3 consultas de psic\u00f3logos y asistentes.<\/p>\n\n\n\n

Prepararse para el \u00abinvierno\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La profesional compar\u00f3 el duelo con un invierno para el que, como el oso que prepara su cueva, conviene estar preparado. Recomend\u00f3 hablar con claridad desde el principio, ordenar la log\u00edstica de la separaci\u00f3n y, en lo posible, tener una conversaci\u00f3n de cierre, aunque advirti\u00f3 que la otra persona siempre se quedar\u00e1 con dudas.<\/p>\n\n\n\n

Su herramienta central es el contacto cero<\/strong>: evitar llamadas, mensajes, y tambi\u00e9n revisar redes sociales o averiguar qu\u00e9 hace la expareja. Explic\u00f3 que el cerebro atraviesa algo similar a un s\u00edndrome de abstinencia, porque la pareja era una fuente de dopamina, oxitocina y serotonina. Reconoci\u00f3 que a veces el contacto es inevitable, por trabajo, hijos o razones econ\u00f3micas.<\/p>\n\n\n\n

El duelo asim\u00e9trico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando una de las partes decide terminar y la otra no lo esperaba, se produce lo que denomin\u00f3 \u00abduelo asim\u00e9trico\u00bb. Quien no vio venir la ruptura suele entrar en shock y negaci\u00f3n, y corre el riesgo de pensar que \u00abno es suficiente\u00bb o que \u00abes abandonable\u00bb. La especialista pidi\u00f3 no dejar que eso marque la identidad, ya que la decisi\u00f3n de irse es responsabilidad de la otra persona.<\/p>\n\n\n\n

Para frenar los pensamientos dolorosos propuso el m\u00e9todo de \u00abescoger de nuevo\u00bb, de Gaby Braunstein: identificar el pensamiento como tal, perdonarse por tenerlo y elegir otro, orientando la atenci\u00f3n hacia uno mismo y visualiz\u00e1ndose \u00ablibre de este dolor\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Olas, no etapas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Eva explic\u00f3 que el duelo no es lineal y lo compar\u00f3 con olas. Repas\u00f3 las etapas de Elisabeth K\u00fcbler-Ross (negaci\u00f3n, regateo, enojo, tristeza, aceptaci\u00f3n) y el sentido que a\u00f1adi\u00f3 David Kessler. Se\u00f1al\u00f3 que en su pr\u00e1ctica distingue dos fases: sobrevivir y transformarse. Cuestion\u00f3, adem\u00e1s, que un duelo \u00abbien elaborado\u00bb dure un a\u00f1o: \u00abes personal, \u00fanico, individual\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Infidelidad y volver con la expareja<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sobre la infidelidad, afirm\u00f3 que la pareja puede reconstruirse, pero no volviendo a la relaci\u00f3n anterior, sino armando una nueva, con trabajo de ambas partes, fin de la relaci\u00f3n paralela y acompa\u00f1amiento de un especialista. Advirti\u00f3 que la \u00abdeuda emocional\u00bb es impagable y que el perd\u00f3n y la confianza empiezan con una decisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Respecto de retomar un v\u00ednculo, dijo que no est\u00e1 \u00abpeleada\u00bb con esa posibilidad, pero que hacerlo sin haber transitado el duelo suele repetir el desenlace. Alert\u00f3 sobre los ciclos de cortar y volver, que pueden volverse adictivos por la combinaci\u00f3n de cortisol y dopamina.<\/p>\n\n\n\n

Autocompasi\u00f3n y relaciones sanas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para \u00absoltar\u00bb, plante\u00f3 dos pilares: aceptar las cosas como son y confiar. Destac\u00f3 la autocompasi\u00f3n, basada en hablarse con amabilidad, reconocer la \u00abhumanidad compartida\u00bb (todos atravesamos p\u00e9rdidas) y mirar la realidad con atenci\u00f3n plena. Para construir relaciones sanas, recomend\u00f3 cultivar otras \u00e1reas de la vida (amistades, familia, prop\u00f3sito, hobbies), evitar tanto la codependencia como la hiperindependencia y apostar por la interdependencia.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n desmitific\u00f3 ideas rom\u00e1nticas: que la pareja \u00abcompleta\u00bb, que existe un \u00fanico amor predestinado o que la persona amada es una propiedad. \u00abEl acto de amor m\u00e1s bonito es dejar a la persona ser\u00bb, afirm\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo acompa\u00f1ar a quien sufre<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A quienes quieren ayudar a alguien en duelo les aconsej\u00f3 acompa\u00f1ar sin juzgar ni intentar \u00abquitar el dolor\u00bb: escuchar, preguntar qu\u00e9 necesita y recordar que \u00abno estar en dolor es un privilegio\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Al cierre, invit\u00f3 a confiar en que \u00abal final de este proceso\u00bb espera \u00abuna versi\u00f3n m\u00e1s fuerte, m\u00e1s consciente, m\u00e1s sabia y m\u00e1s sana\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

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